05.01.06
Gewicht: 98,1kg(-0,3kg)
Essen:
Frühstück:
200g Naturjoghurt 0,1% Fett
halber Apfel
50g Haferflocken
1 Kornbrötchen mit Frischkäse/Wurst
Mittag:
~300g Nudeln
Tomatensoße
u. Parmesan( konnte irgendwie nicht widerstehen
)
Nachmittag:
1 Kornbrötchen mit Putenbrustaufschnitt
Abend:
- 400g Magerquark + Süßstoff^^
Getränke:
- 300ml Milch 1,5%
- 3l Wasser
Training:
- chillen wg. Erkältung