Ja das is mir Klar, nee ich hab nach meinem Train keine Power mehr aber da ich nur 4mal in der woche trainiere is mir das irgendwie zu wenig. Bei meiner ersten Kur war ich auf 3er Split jedoch 2 mal in der Woche die gleiche Muskelgruppe, jetz nur noch einmal, das kommt mir zu wenig vor, versteht ihr?
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