Zitat:
|
Sonst esse ich eigentlich alles was mir in den Weg kommt Very Happy.
|
Hab Angst
Train zu kurz! Wenn du nach 3Monaten keinen GK mehr willst, dann besser 3 Übungen für Brust z.B.: Fliegende, SBD und eben BD. 2 Übungen für Schultern sind auch besser. z.B. Schulterdrücken (schöne Übung).
Brust in eine TE und hast du auch Beine eigentlich? Was ist mit den Beinen?
Da mus noch ne Menge getauscht und ergänzt werden.
Les dich bitte mal ein wenig ein, dann wird es dir lecihter Fallen einen auszuarbeiten.