Ich hab knapp ein Jahr hinter mir hab aber die Fortschritte nich so ganz dokumentiert , ich hab in den letzten 11 Monaten mein Körpergewicht um 6 Kilo gesteigert . Armumfang hab ich 2 cm mehr , Bankdrücken bin ich von etwa 50 kg auf 92 kg gekommen und ansonsten hab ich nich viel aufgeschrieben , Kreuzheben bring ich ne Leistung von 120 kg ohne großes Training , ansonsten will ich dieses Jahr die 120 kg auf der Bank knacken , da muss ich mich aber ranhalten da ich seit 2 Monaten auf den 92 kg hänge . Supplemente hab ich keine genommen . Seit Herbstanfang esse ich etwas gesünder , zwar immer noch das was auf den Tisch kommt zum Mittag aber morgens 2 Schüsseln Haferflocken und Abends auch was gutes .
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