Hab ne sehnenentzündung oder so was am linken knie
deswegen heute kein bein train und shrugs auch weg
hab KH überzüge ausprobiert. die gefallen mir überhaupt net, hab nach 12 aufgehört
bin mit BD heute unzufreiden
Code:
Aufwärmsatz BD
1 x 20 19kg
Schrägbankdrücken
3 x 15 25kg
Bankdrücken
14/11/9 36.5kg
KH überzüge
1x12 7.5kg
Fliegende(flach)
1 x 12 7.5kg
LH-Curls
12/12/12 24kg
Hammercurls
2 x 12 11kg