Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 28.01.2007, 11:15   #2
robert234
Moderator
 
Benutzerbild von robert234
 
Registriert seit: 13.09.2006
Ort: Berlin
Alter: 35
Beiträge: 17.277
männlich
Gewicht: 87 Kg
Größe: 178 cm

Zitat:
Ja Montag ist etwas hart
Das ist noch untertrieben, es macht imo nicht viel Sinn auf einen 3er zu splitten, und dann Trizeps und Schultern derart exzessiv an einem Tag zu trainieren. Zwar hast Du keine Satzzahlen vermerkt, aber so auf den ersten Blick ist das eindeutig zu viel des Guten.

Ich würde die Trizeps zum Rücken und die Schultern zu den Beinen legen. Bei dem Beintrain wäre es wohl sinnvoller, erst die KB, dann die Beinpresse, dann das Beinstrecken und zum Schluß erst das Beinbeugen zu machen. Die Waden würde ich aus dieser TE herauslösen und in die Brust-TE verlegen, dafür kann das Bauchtrain vom Montag zu den Oberschenkeln wandern (und die Schultern eben auch).
__________________
Fitneßstudio oder Home-Gym? Mehr dazu erfahrt Ihr [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] .

Trainingshinweise für Jugendliche in der Wachstumphase findet Ihr [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] .

Alle großen Dinge sind einfach und viele können mit einem einzigen Wort ausgedrückt werden: Freiheit, Gerechtigkeit, Ehre, Pflicht, Gnade, Hoffnung.
robert234 ist offline   Mit Zitat antworten