hi!
also meine frage ist ,zb beispiel beim bankdrücken , was is efffektiver/besser ein weiter griff der langhantel oder nur etwas breiter als schulterbreit reicht völlig aus?
und noch was wollt ich gern wissen.
wie bekomme ich meine brust voluminöser/ breiter Vor allem der äussere und untereBrustmuskel hätte ich gern etwas mehr.
mache im mom bankdrücken, Schrägbank, negative, und fliegende und überzüge im wöchentlichen wechsel.
|