naja bei dem 2er wuerde ich mit sicherheit meine 1.30 stunden grenze ueberschreiten (mit aufwaermen und zum schluss nochmal radeln)
Ich denke ich werde dann den 3er machen so wie du es geschrieben hast.
zu der letzten frage, du scheinst die frage nicht ganz verstanden zu haben. ist es besser wenn ich pro muskelgruppe 2 uebungen mache oder 3 uebungen.
also z.b. bei 2 (Bankdruecken und Fliegende) oder 3 (Bankdruecken, Fliegende und ueberzuege)
-para