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naja bei dem 2er wuerde ich mit sicherheit meine 1.30 stunden grenze ueberschreiten (mit aufwaermen und zum schluss nochmal radeln)
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Zum Schluß wird aber nicht geradelt, das ist absolut falsch!!! Für gewöhnlich dauert eine TE im 2er (ohne Aufwärmen gerechet) ca. 55 bis max. 70 min, das geht, sonst könnte ja niemand je einen 2er machen.
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ist es besser wenn ich pro muskelgruppe 2 uebungen mache oder 3 uebungen.
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Das kommt a) auf den Split an, und b) auf die Muskelgruppe. Eine pauschale Antwort gibt es darauf nicht, man muß sehen wie es in den jeweiligen Plan paßt. Da man im 3er z. B. für den Rücken satte 13 (!) Sätze einplanen muß, können es dort durchaus 3 - 4 verschiedene Rückenübungen werden, beim 2er hingegen nur 3 Übungen und beim GK-Plan meist nur 2 Übungen für den Rücken.
Such Dir am besten einen fertigen Plan aus dem Forum und poste ihn hier, Zeit wirst Du mit einem 3er gegenüber einem 2er jedoch nicht sparen, soviel mal vorweg.