körpergewicht X 24h= Grundverbrauch
Grundverbrauch X 1,5 (Aktivitätsstufe für Sportler) = Kalorienverbrauch + 200 - 500 Kalorien für den Masseaufbau.
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Ich bin einer der die Stille genießt. Ich habe noch sinn für Romantik. Ich lass die ganze Hammelherde vorlaufen und dann genieß ich das hier ganz für mich alleine. Weil eigentlich bin ich Dichter. Falls das irgendjemanden interessiert
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