Thema: beginner - masseplan
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Alt 30.01.2007, 17:44   #8
Dolce & Gabbana Style
 
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also laut

körpergewicht X 24h= Grundverbrauch -----> 75*24= 1800
Grundverbrauch X 1,5 (Aktivitätsstufe für Sportler) = Kalorienverbrauch + 200 - 500 Kalorien für den Masseaufbau. -------> 1800*1,5= 2700

ist mein kalorienverbrauch 2700. passt des so?
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