im jänner bin ich auf 101kg körpergewicht gekommen. die angestrebten 103kg werden so wie es aussieht nur schwer zu errweichen sein, da ich mit der nahrungsaufnahme schön langsam an meine grenzen stosse und ich momentan echt keinen bock habe noch mehr zu fressen
trotz 6-tage-woche und kleinen infekten konnte ich ein paar steigerungen erzielen und bin insofern auch ganz zufrieden.
arbeitsgewichte für jänner 2007 (stange eingerechnet):
BD: 120kg
SBD: 105kg
SBD mit KH:
50kg
KH: 160kg
KH mit gestreckten beinen: 110kg
KB:
135kg
front KB: 75kg
LH-rudern: 75kg
KH-rudern: 45kg
KH schulterdrücken: 35kg
nackendrücken: 80kg
frontdrücken: 70kg