Hab mein TP ein wenig umgestellt aber dazu KEIN kommentar
Ansonsten liefs heute ganz gut.
Code:
Beinbstrecker
6x15 20kg
Aufwärmsatz BD
1 x 20 19kg
Schrägbankdrücken
3 x 15 24kg
Bankdrücken
12/11/8 39kg
Fliegende auf Schrägbank
2x12 8.5kg
LH-Curls
3x12 25kg
Hammercurls
12/13 11kg
Shrugs mit Langhantel
2 x 15 46.5kg