Thema: Trainingslog von Frost
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Alt 05.02.2007, 19:24   #14
Frost
 
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gestern Rücken Bizeps
Latziehen zum Nacken 15Platten 4x 10-12
enger Latzug zur Brust 11 Platten 4x 10-13
Cable Crossover je 3 platten 1x13x/2x je 2 Platten 15x

Langhantelcurl 15x30kg/10x 20kg mit direkt im Anschluss 10x KHCurl 12,5kg (3x)
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