Hab mir die Nährwerttabelle gesaugt und ich hätt da gleich mal eine Frage an euch:
Wenn ich mich an diese Tabelle halte (bin 19 Jahre alt also benötige ich 2600 kcal 60,0 g Eiweiß usw.) hab ich dann die optimale Ernährung für mein Training?
Hängt des ned auch vom Gewicht ab?
Hab halt ziemliche Probleme mit der richtigen Ernährung weil ich mich damit noch ned ganz auskenn bzw. des check!*g*
Also kann ich mich nach der Tabelle richten?Is des die optimale Ernährung für mein alter?
Freu mich auf antworten!
mfg Alex
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