also, ich kann kh oder shrugs nicht mehr wirklich effektiv trainieren, da mir das gewicht jedes mal vor ermüdung des zielmuskels aus der hand flutscht
wollt mal fragen, welche griffhilfen ich kaufen sollte?einfache aus stoff oder lieber mit stahlhaken?hab zwar versucht die griffkraft mit wrist rolling zu trainieren, hilft aber net genug
geht der trainingsreiz für die unterarme komplett verloren oder werden diese nur leicht entlastet?