also king, ich versteh nicht was du meint.das prob is doch einfach,dass mein rücken/nacken mehr gewicht vertragen als die nterarme bewältigen können.was soll ich da jetzt sauber ausführen?bin bei shrugs schon extra auf kh umgestiegen und in den hohen wh-bereich(12) und es reicht immer noch nicht.wenn ich shrugs mache ist mein zielmuskel der nacken, was bringt es da mein leistungspotenzial immer von den unterarmen limitieren zu lassen
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Alki UND Pumper aus Überzeugung 
Dicke Beine sind scheiße: Schweres Training ist ätzend und dein Schwanz sieht noch kleiner aus als er ohnehin ist ^^
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