[KamovK50]

Pyramiden Training,

Ist es sinnvoll neben den 2 mal in der woche normalen Bizeps Training, von 3 – 4 Sätze von 6 bis 10 Widerholungen, ein Pyramiden Training für Bizeps einzubauen.

Falls ja werde ich zusätzlich zu meinen zwei normalen Übungen noch eine dritte einfügen. Natürlich verteilt auf die ganze Woche?

Das gleiche mache ich dann mit Bankdrücken und Schulter sowie Trizeps.

Ich will masse aufbauen und habe gehört das der pyramiden training sehr zu empfehlen ist!