13.02.2007
Rücken Schulter Bizeps
5x Latzug 70kg
4x enger Latzug zur Brust 60kg
3x Cable Crossover je 15kg
3x Frontdrücken 40kg
3x LH Curl 30kg 15/12/9
sehr komisches Training
heute Brust Trizeps
Bankdrücken
30x 20kg
30x 40kg
15x 60kg
10x 70kg
10x 70kg
9x 70kg
9x 70kg
15x 60kg
6x Nosebreaker 40kg 8-10 Wdh.
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