Hab einige Fragen also:
ich soll den Rückenstrecker nicht dehnen, aber passiert das nicht bei dem Kreuzheben mit gestreckten Beinen, genauso beim Bein Bizeps ich soll ihn trainieren aber nicht dehnen, das passiert doch bei den Kniebeugen oder??
und kann ich für die tiefen Kniebeugen lieber die beinpresse einsetzen?