Vorm Training immer eine ganz normale Mahlzeit. Also viele Kohlenhydrate, Eiweiß und gesunde Fette. Koffein kannst du gerne zu dir nehmen. Einige schwören sicher drauf... Musst du aber selber ausprobieren, ich persönlich halte nicht viel davon. Kannst dir ja ne halbe Stunde vorm Train Red Bull oder einen Kaffee reinziehen.
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