hmm naja wie gesagt nur mit dem program hab ich das berechnet anders leider nicht 
Cardio mach ich 5 mal die woche krafttraining eher selten wenn dann nur was für die burst und arme weil muskeln verbrennen ja auch kacl denk ich mal oder?
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Anfang: 15.01.07 - 101 kg
1.05.07 - 86,5 kg
30.05.07 - 83,1 kg
8.06.07 - 82,1 kg
8.07.07 - 78,5 kg
8.09.07 - 78 kg
1.10.07 - 76 kg
--------------- Diät ende
Aufbauphase
1.10.07 - 76 kg
17.05.08 - 80.9 kg
...und es geht immer weiter runter...
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