Zitat:
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weiß ja net viel kacl ich bei Cardio verbrennen soll nach denn lustigen kacl anzeigen aufm crosstrainer usw
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Es geht nicht darum, durch die Bewegung Kcal zu verbennen, sondern seinen Grundumsatz zu steigern, damit der Körper dann mehr verbraucht.(Der Körper muss seine Energiereserven wieder auffüllen und das treibt den Stoffwechsel an.Außerdem wird dein Körper sich den Belastungen anpassen und die Speicher vergößern => mehr Kcal gehn in die Speicher und weniger ins Fettdepot.)Wenn er dann noch durch deine Diät "zu wenig" Kcal zugeführt bekommt, muss er wohl oder übel an die Fettreserven rann.
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Anfang mit Krafttraining : 27.02.07
Anfangsstatus: 1,92 75kg
momentaner Status: 1,92 geht langsam wieder über die 80kg
nächstes Ziel: 85kg!
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