na ich hab jetzt 2 tage crosstrainer gemacht und hab festgestellt das mir das viel mehr spass macht wenn man bei musik hören kann oder TV gucken kann *gg* aufjedenfall schon besser als fahrad fahren find ich jetzt 
und zum Ernährungsplan soll ich da noch was einbauen oder eher nicht ?
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Anfang: 15.01.07 - 101 kg
1.05.07 - 86,5 kg
30.05.07 - 83,1 kg
8.06.07 - 82,1 kg
8.07.07 - 78,5 kg
8.09.07 - 78 kg
1.10.07 - 76 kg
--------------- Diät ende
Aufbauphase
1.10.07 - 76 kg
17.05.08 - 80.9 kg
...und es geht immer weiter runter...
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