@Dragracer: Beim Rücken würde ich noch einen Satz drauflegen, und bei der Brust entweder die Überzüge rausnehmen, oder von TE zu TE im Wechsel mit den Fliegenden machen. Shrugs müssen im GK-Plan noch gar nicht sein, und statt des Seithebens wäre Schulterdrücken sinnvoller.
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