Abwärmen gibts nicht
Ja die Möglichkeit gibt es und zwar über die Ernährung! Du trainierst normal. Z.B. 2x Krafttraining, 2x Cardio die Woche.
Deine Ernährung sieht dann so aus, dass du alles mit eingerechnet ein leichtes kcal Defizit hast.
Es gibt hier glaube ich schon genug EPs an denen du dich orientieren kannst.
So kannst du abnehmen und gut trainieren.