Zitat:
|
aber reicht es wenn ich einfach schau die khs etwas zu reduzieren und 2 mal die woche cardio ( ca35min joggen) gehe, um evtl sichtbare ergebnisse zu erzielen
|
klar kann das reichen. kommt doch nur auf deine kcal-Gesamtbilanz an !
stichwort - ernährung !