hab seit gestern meine Crea-cur angefangen:
4x5g Creatin-Monohydrag (von Weider) pro tag (erste woche)
hab heute trainiert und konnte noch keine wirkung spüren.
(hab sogar überall bischen weniger gedrückt, was aber auch andere Gründe haben könnte)
magen und darm hatten bischen probleme mit dem crea, aber nicht weiter schlimm
wahrscheinlich dauerts noch ein paar tage bis der Creatinspiegel in den muskeln merklich ansteigt.
-werd euch weiterhin auf dem laufenden halten
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