TAG 4:
hab haut beim training wieder nicht richtig reinhauen können, wegen heftigem durchfall.
(vorm training das klo im fit-center vollgekackt)
mein magen und darm haben schon den ganzen tag über gestresst( wirklich qualvoll)
keine steigerung bei den gewichten, aber irgendwie bessere ausdauer
(wacher und fitter als sonst)
hatte nach dem training einen heftigen Pump.
ich geh jetzt runter auf 15g pro tag
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