hi,
ich hab mal eine frage an dich,
warum lh-rudern oder klimmzuege oder latziehen?
warum baust du nicht einfach rudern und latziehen oder klimmzuege ein?
wenn du nicht so ein starken griff hast und "nur" 20kg Shrugs machen kannst, benutz doch lifting strips
ich finde ehrlich, du solltest den GK nochmal ueberarbeiten! mindestens 2 uebungen pro gruppe sollten schon sein...
para