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Zitat von Liquid123
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mindestens 2 uebungen pro gruppe sollten schon sein...
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dann rechne mal aus auf wieviel Übungen er kommt:
Bizeps, Trizeps, Brust, Bauch, Latissimus, Trapezius, Rückenstrecker, Beinbizeps, Quadrizeps usw.
noch Fragen?^^ |
Ja...wie soll ich dass denn sonst machen ? Ich mein, ich halt mich an den Anfänger-Trainingsplan, was sollt ich denn genau umbauen?
achja und dazu : "warum baust du nicht einfach rudern und latziehen oder klimmzuege ein?"
Weil ich bei mir zuhause keine Klimmzüge machen kann, und latziehen ,mit der Langhantel, weiß ich auch net genau wie ich das anstellen soll
Aber in wiefern sollt ich meinen Trainingsplan den verändern ? ^^