hab heute meinen neuen Trainingsplan bekommen
Kabelzug über Kreuz: 13 kilo 2 x 25 Wh.
Kabelzug drücken: 27 kilo 2 x 25 Wh
Rudern einarmig mit KH: 20 kilo 2 x 25WH
keverse Fly 135° außentechnik auf bank: 2 kg 2x 25 WH
Scott Curl auf positiv: 15 kilo 2 x 25 WH
dann noch 4 bauchübungen je 30 WH
das wurde mir von dem trainer im Fitness verschrieben *grins* was haltet ihr davon ???
mfg N!Tr0
__________________
Anfang: 15.01.07 - 101 kg
1.05.07 - 86,5 kg
30.05.07 - 83,1 kg
8.06.07 - 82,1 kg
8.07.07 - 78,5 kg
8.09.07 - 78 kg
1.10.07 - 76 kg
--------------- Diät ende
Aufbauphase
1.10.07 - 76 kg
17.05.08 - 80.9 kg
...und es geht immer weiter runter...
|