so zwischenstand nach 1 monat training...
mein Ausgangsgewicht war ja vor genau 1 monat 62 kg...am 5.3 als der thread entstand waren es bereits 65 kg....
heute sind es genau 67 kg kf 7 %.
Der Memoryeffekt ist auf jeden fall übelst eingetreten.
Ernährung läuft soweit gut wobei ich anfangs (wie vor 4 jahren auch) fast immer kotzen musste...aber nun gehts...magen hat sich geweitet
ergänzung mit proteinshakes und creatin.
training 3-4 mal die woche maximal.
so noch knapp 10 kg und ich bin da wo ich mal war...
aber ich bin guter hoffnung..neue kleidung musste ich auch kaufen.
Kalkleiste bin ich auch nicht mehr..solarium wird regelmässig besucht..
Nächster zwischenstand kommt dann wenns wieder steigerungen gibt über die es sich lohnt zu berichten
Bleibt gesund und sauber :P
Gruss Patrick