Wie meinst du im betzug auf Pitt???
Also ich mache Volumentraining und habe mein Beintraining nun aufgeteilt in Quadrizeps und Beinbizeps. Das sieht dann so aus:
Mi: Kniebeuge 5sätze und Beinpresse 3sätze
Fr: Gestrecktes KH 3sätze und Beincurl 3sätze
Nach Kniebeuge und Beinpresse zittern meine Beine und ich bekomme gestrecktes KH nicht mehr hin das führte zu Knieproblemen. Bei Motivationsproblemen sollte man auf jeden fall etwas ändern!
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wenn man tiere nicht essen soll, warum sind sie dann aus fleisch??
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