ich mach es so:
Mo:Brust/Bizeps
Mi:Schulter/Quadrizeps/Waden
Fr:Rücken/Beinbizeps/Trizeps
Und das sieht ganau so aus:
Mi:
ist denke ich klar
Fr:
Klimmzüge/Rudern vorgebeugt/Latziehen
Gestrecktes KH (ist ja auch ein stück Rückenübung)/Beincurl
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wenn man tiere nicht essen soll, warum sind sie dann aus fleisch??
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