Also wenn du gestrecktes Kreuzheben beibehälst rate ich dir dazu, den nach nem vernünftigen Quadrizeps Training wird es kaum möglich sein Gesrecktes KH sauber durchzuführen. Das ist jedenfalls meine erfahrung, Beincurl hingegen stellt da kein problem da ist aber auch nicht so effektiv.
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wenn man tiere nicht essen soll, warum sind sie dann aus fleisch??
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