[Sebastjen]

sooo dann werde ich mir jetzt auch mal einen Trainingslog einrichten



Trainingsprogramm = 8x8

nach langer krankheitszeit (probleme mit dem unteren Rücken)
mal wieder beim Training gewesen ...leider sind die schmerzen noch nicht ganz weg sodass ich noch nicht wirklich "ernsthaft" trainineren kann:

Montag: 26.03.07

um wieder langsam reinzukommen so ne art 8x8 GK:

SBD Gewicht: 8x8 mit 45 kg
NBD Gewicht: 8x8 mit 45 kg

Military Gewicht: 8x8 mit 30 Kg

Dips: 8x8 Körpergewicht

Latziehen: Gewicht: 8x8 40 kg
Rudern: Gewicht: 8x8 mit 40 kg

sooo das war es dann auch erstmal ...meine rücken schmerzte wie verrückt.

versuche heute, Mittwoch 28.03.07 nochmal zu gehen