guten tag...
also ich wills jetzt mal aufn punkt bringen....
es mag schon sein das für manche menschen 7 liter wasser pro tag nötig sind, aber das hängt eben sehr stark von verschiedensten faktoren ab (z.B. wie die schweisdrüsen arbeiten=>also wieviel wasser der körper zur kühlung bei anstrengung benötigt)
nun noch zu kreatin:
bei mir schlägt das zeugs an wie eine bombe!!!
die ersten 2 wochen er kur hab ich sogut wie gar nichts gemerkt....aber den rest der 6-wochen-kur hab ich insgesamt 5 kg zugenommen.....dachte erst das wäre nur wasserablagerung, aber ich nehm schon seid 4 wochen kein kreatin mehr und habe in der ersten woche ohne kreatin zwar wieder 1 kg verloren aber in den folgenden drei wochen hab ich nichts mehr verloren!
mfg heiko
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