Boa, heute gings mal garnich so leicht vona Hand wie letztes mal...
Kniebeugen 4x15 (40 KG)
Langhantel Rudern 2x15 (30 KG)
KH Bankdrücken 3x15 (15 KG)
Fliegende 2x15 (7.5 KG)
Überzüge 2x15 (12.5 KG)
Schulterdrücken 2x15 (12.5 KG)
Shrugs 2x15 (12.5 KG) <- hab ich vergessen 
KH-Curls 2x15 (12.5 KG)
Trizepsdrücken 2x15 (10 KG)
Crunshes 3xMax (/) 20|16|x
Zeit: etwa 1std 16min
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Anfang mit Krafttraining : 27.02.07
Anfangsstatus: 1,92 75kg
momentaner Status: 1,92 geht langsam wieder über die 80kg
nächstes Ziel: 85kg!
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