Nachdem ich heute dachte, dass garnichts geht beim Training, hab ich mir nen guten Kaffee gemacht und dann gings doch ganz gut ab.
Kniebeugen 4x15 (40 KG)
Langhantel Rudern 2x15 (30 KG)
KH Bankdrücken 3x15 (17.5 KG)
Fliegende 2x15 (10 KG) -> ging gut auf die Handgelenke, kann man die Trainieren?
Überzüge 2x15 (12.5 KG) -> easy *g
Schulterdrücken 2x15 (12.5 KG)
Shrugs 2x15 (12.5 KG)
KH-Curls 2x15 (12.5 KG) -> hab im zweiten Satz, nurnoch 12 Wdh. geschafft, der Pump war aber gut ^^
Trizepsdrücken 2x15 (10 KG)
Crunshes 3xMax (/) 20|17|x
Zeit: ca. 1std
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Anfang mit Krafttraining : 27.02.07
Anfangsstatus: 1,92 75kg
momentaner Status: 1,92 geht langsam wieder über die 80kg
nächstes Ziel: 85kg!
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