mein gewicht hat sich wieder erfangen. laut messung von letztem samstag 102kg. ab der nächsten woche ist dann defi angesagt. da wird es dann also eher keine steiegrungen mehr geben. wäre sehr froh wenn ich die train-gewichte halten könnte. KB und KH ist ein bisserl weitergegangen, bei den restlichen übungen (vor allem im brustbereich) ist momentan der plafont erreicht. seit wochen gibt es schwankungen in der tagesform aber keine steigerungen mehr (wobei: kurzhanteln haben wir keine schwereren mehr
)
arbeitsgewichte für märz 2007 (stange eingerechnet):
BD: 120kg
SBD: 105kg
SBD mit KH: 50kg
KH:
170kg
KH mit gestreckten beinen: 110kg
KB:
140kg
front KB: 80kg
LH-rudern: 75kg
KH-rudern:
50kg
KH schulterdrücken: 35kg
nackendrücken: 80kg
frontdrücken: 70kg