Kniebeugen 4x15 (40 KG)
Langhantel Rudern 2x15 (40 KG)
KH Bankdrücken 3x15 (17.5 KG)
Fliegende 2x15 (10 KG) -> ging heut, war wohl nur falsche Ausführung letztes Mal
Überzüge 2x15 (12.5 KG) -> geh ich nächstes mal rauf
Schulterdrücken 2x15 (12.5 KG) -> hard
Shrugs 2x15 (12.5 KG)
KH-Curls 2x15 (12.5 KG) -> hard (is wohl meine Schwäche*g)
Trizepsdrücken 2x15 (10 KG)
Crunshes 3xMax (/) 25|17|x
Zeit: ca. 1std
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Anfang mit Krafttraining : 27.02.07
Anfangsstatus: 1,92 75kg
momentaner Status: 1,92 geht langsam wieder über die 80kg
nächstes Ziel: 85kg!
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