Thema: Trainingslog von AND2
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Alt 15.04.2007, 18:31   #4
AND2
 
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Daten vom Sonntag TE4 light:

Langhantelschulterdrücken: 8/5/4/3/3x45kg
Seitheben: 10/9/9/8/6x5,5kg die Übung mit der schwächsten Kraftleistung
Langhantelcurls:6/5/4x40kg (Das erste Mal mit 40kg, deshalb nur 3Sätze)
Langhantelshrugs: 4sx80kg
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