[klitschko99]

Zitat von pharmazeut

da ich von wettkampfdiäten keine ahnung habe wollte ich 'mal fragen:

1.) gibt's da auch refeed oder ist dass nur für so hobby-pumper-weicheier wie mich gedacht?

Eigentlich NEIN!!!!!! Heute gabe es die erste Ausnahme, weil ich 6 Wochen vorm Wettkampf stehe und fast fertig bin. Dazu kommt das ich Körperlich momentan platt bin. Mit platt meine ich das jede bewegung momentan zu viel für mich ist, das ich am liebsten nur liegen würde und heulen. Also habe ich mich heute belohnt und habe die Seele baumeln lassen und ein bisschen mehr gegessen als normal, um Kraft zu tanken für die nächsten 6 Wochen.

2.) wenn kein refeed - keine angst dass dir der stoffwechsel einschläft?

Naja bin ja immer noch bei 2600 Kalorien und es knallt mir ohne Cardio alles aus dem Körper momentan. Letztes Jahr war es krasser und ich hatte damit auch kein problem.

3.) wie schaut so ein essens-tag im hause klitschko mitten in der wettkampfdefi denn aus?

Ich kann dir gerne eine PN schicken, weil alles will ich nicht verraten.

hmmm....

ich glaub' das war es vorerst