mit den gewichten geht es abwärts (zum glück aber auch mit dem körpergewicht
). das hauptproblem ist vor allem, daß ich mir vom kopf her nicht mehr zutraue und wenn man schon selbst nicht davon überzeugt ist, das gewicht zu meistern, dann funzt es auch nicht. und wenn ich dann doch 1 satz mit dem alten train-geiwcht pumpe bin ich im nächsten so ko, daß nur noch max.5 WH's rausschauen (beim KH ist das sowieso ganz schlimm - da hab' ich dann angst dass ich mir echt etwas verletze, obwohl ich eh nur max. 3-4 WH's mache) . also lieber runtergehen und sauber ausführen.
arbeitsgewichte für mai 2007 (stange eingerechnet):
BD:
115kg
SBD:
100kg
SBD mit KH: 50kg
KH:
170kg
KH mit gestreckten beinen: 100kg
KB:
130kg
front KB: 85kg
LH-rudern: 75kg
KH-rudern: 50kg
KH schulterdrücken:
40kg
nackendrücken: 80kg
frontdrücken: 70kg