Zitat:
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Zitat von Scarface2006
Hab mir den Thread von Master P durchgelesen und da soll man Knieheben machen.Gibt es Übungen für die unteren Bauchmuskeln die ich zu Hause machen kann?
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Ja, Beinheben liegend auf dem Boden falls es zu leicht ist nimmst du ne 2,5Kg Hantel zwischen die Füße.