es sind schon mehr als 1500 kcal und refeed tage mach ich auch ab und zu es war nur einmal so schlim da hing ich bei 91-92kg und das 4 wochen lange  aber daraus hab ich gelernt 
__________________
Anfang: 15.01.07 - 101 kg
1.05.07 - 86,5 kg
30.05.07 - 83,1 kg
8.06.07 - 82,1 kg
8.07.07 - 78,5 kg
8.09.07 - 78 kg
1.10.07 - 76 kg
--------------- Diät ende
Aufbauphase
1.10.07 - 76 kg
17.05.08 - 80.9 kg
...und es geht immer weiter runter...
|