Zitat:
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Bei Shrugs versagen auch die unterarme und somit kann ich den Nacken nicht voll auslasten.
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Kannst ja mal Shrugs nhinter das Schultertraining setzen, dann versagst du nicht aufgrund schwächelnder Unterarme, sondern aufgrund brennender Schultern oder versagenden Nackens.
Durchs Rückentraining werden die Unterarme ja extrem gefordert.
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Wozu Hirn wenn man Muskeln hat?
"Wir sind eine kleine Gemeinschaft im Bodybuilding und wenn diese kleine Gemeinschaft sich gegenseitig noch zerhackt, dann werden wir niemals größer." Markus Rühl
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