Zitat:
Jedenfalls vergiss nicht nach 6 Woche eine Adaptionswoche einzulegen. Das heißt 1 Woche Intensität runter!
Viel Erfolg!
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Ja alle 6-7 Wochen kommt eine Woche Pause, 2-3 Adaptionswochen gefolgt von wieder Pause und dann der nächste Zyklus.
Kommt mir fast etwas viel Pausevor aber ich halte mich auf jeden Fall daran, es wird ja ausdrücklich so empfohlen!
Danke!
