Hi,
ich weiß Creatin is hier ein oft diskutiertes Thema, hab allerdings noch ein paar Fragen. Ich hab mir Creatin vom Shop hier gekauft, auf der Verpackung steht man soll 60 min. vor dem Training Creatin in Wasser zu sich nehemen und die Dosierung von 2 gr. täglich nicht überschreiten und das man es nicht dauernt nehemen soll. Also so ziemlich das gegenteil von Creatin Plan von oben. Da dort steht 2 mal am Tag (oben steht nach dem Training auf der Verpackung davor). Was soll ich denn glauben, bin im Moment etwas hin und her gerissen
Vielen Dank schon mal